- السعرات الحراريه في الدجاج المشوي
الدجاج المشوي قطعه من الصدر مشويه بوزن 84 جرام (3 اونصات ) تحتوي على 100 كالوري
كوب من لحم الدجاج المشوي المقطع (اللحم فقط بدون جلد او عظم ) يعطي 166 سعر حراري
ملعقة طعام واحده من لحم الدجاج المشوي تعطي حوالي 17 سعر حراري
شريحة من لحم الدجاج المطروق (ستيك) بوزن 194 جرام تعطي 200 كالوري
دجاج مشوي بوزن 84 جرام تعطي 100 سعر حراري
كما نلاحظ ان الدجاج المشوي لا يحتوي على سعرات حراريه مرتفعه عكس الدجاج المقلي بالزيت فانه يحمل الكثير من السعرات والدهون المشبعه و الظاره .
نصيحتي ان نستبدل الدجاج المقلي ب الدجاج المسلوق او المشوي على الفحم او في الفرن و التخلص من جلد الدجاج اللذي يحتوي على الدهون والهرمونات
كما انه يزيد من السعرات الحراريه و يعمل على سمنة الاجزاء العلويه من الجسم .
في المره القادمه سأخبركم عن الدجاج المقلي في الزيت لتحكموا بأنفسكم ...
جميع الصور والمواضيع في المدونة محفوظة الحقوق
ليست هناك تعليقات:
إرسال تعليق